Vous souhaitez retrouver une relation sereine avec votre assiette ? Retrouver le plaisir sans la culpabilité ? Vous stabiliser à votre poids de forme en vous reconnectant à votre corps ?
Ces ateliers sont conçus pour vous.
La diététicienne Francine Mougeot-Enel et la sophrologue Françoise Sanssené proposent une série de 3 ateliers alliant sophro et diététique pour vous réconcilier avec votre alimentation et avec votre corps. Notamment en apprenant à manger en conscience. Et en découvrant le fonctionnement de votre corps. Et surtout en vous réappropriant votre corps par le ressenti, par le vécu grâce à la sophrologie.
Apports théoriques et vécu pratique se mêleront pour une meilleure approche.
En fil rouge des 3 ateliers, la pratique de la pleine conscience et la détente de tout le corps qui seront faites à chaque fois car c’est un apprentissage, on n’y arrive pas (bien) du premier coup !
Programme
Atelier 1 : alimentation et corps
- le fonctionnement de l’appareil digestif : théorie et pratique sophrologique
- la connexion entre la tête et le ventre
- détente de tout le corps
Atelier 2 : alimentation et émotions
- les différentes faims
- les différentes situations de tentation
- les alternatives
Atelier 3 : alimentation et sérénité
- retour sur expérience
- la satisfaction de nos besoins
- les ressources de chacun(e)
Organisation
NB : Les 3 ateliers sont à suivre dans la totalité pour une bonne progression et une bonne intégration
Dates : les jeudis 26 mars, 2 avril, 23 avril
Horaires : 18h15 – 20h15
Lieu : Centre Indigo, 3 Rue d’Avranches, St-Gaudens
Nombre de participant(e)s : 6
Tarif : 30€ x 3
Infos et inscriptions
Françoise 06 86 06 27 98
Francine 06 3 213 15 170